Вместе с достижениями технического прогресса, резко возросла проблема лишнего веса у человека. Согласно данным ВОЗ сейчас каждый третий человек страдает лишним весом. В некоторых странах проблема лишнего веса решается на государственном уровне. Но нужно понимать, что похудение прежде всего необходимо самому человеку. И дело даже не в рекламном отношении к своему телу и внешней красоте, а в первую очередь в своём здоровье и качестве жизни.
В современном мире человеку уже нет необходимости в тяжелом физическом труде для того чтобы добыть или вырастить себе пищу. В результате резко снизилась физическая активность, стала доступна дешёвая пища. Пищевая промышленность извратила наши вкусовые пристрастия и большинство людей активно потребляют вредную пищу. Очень мало уделяется внимания в семье формированию культуры еды. Вечная занятость, стрессы, недостаток сна и положительных эмоций провоцируют переедание.
Любой врач Вам скажет, что лишний вес- это лишние проблемы. Ожирение отрицательно влияет практически на все органы и системы организма человека. Точно доказана связь ожирения с такими заболеваниями, как сахарный диабет 2 типа, гипертония, атеросклероз сосудов, онкологические заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, депрессия. Стоит отметить также отрицательное отношение общества к людям, имеющим избыточную массу тела. Поэтому нам необходимо снижать лишний вес прежде всего для самого себя.
Если Вы решили снизить вес, то Вам нужно настроиться на долгий процесс, который затронет практически все Ваши сферы жизни. Вам придется заново перестраивать свои привычки и режим дня. Данное условие просто необходимо, если Вы хотите не просто избавиться от лишнего веса, но и стабилизировать его в дальнейшем.
Полноценный ночной сон не менее 8 часов, дробное питание не менее 5 раз в день не большими порциями, достаточное количество белка и сырых фруктов, овощей в пищевом рационе, ограниченное количество быстрых углеводов и сахара, а также не менее 2 литров в сутки столовой воды в сочетании с рациональной физической нагрузкой- это неотъемлемые правила, которым Вам необходимо придерживаться в дальнейшем.
Часто человеку самому трудно сразу перестроить свою жизнь. Поэтому мы рекомендуем Вам обращаться к специалистам, которые Вам помогут легче перестроиться и держать свой вес под контролем. Мы можем Вам предложить различные программы для снижения и стабилизации своего веса под контролем квалифицированных докторов на базе госпиталя, в весьма комфортных условиях.